Thigh gap
¿Quien no ha querido ese espacio entre los muslos?
Creanme yo los quiero con todas mis fuerzas, aunque ya los tengo, pero quiero que sean aun mas grandes de lo que ya son, quiero que sean perfectos sin un gramo de grasa ni musculo exagerado.
El hueco entre los muslos llamado THIGH GAP en las mujeres es una separacion de muslos internos al estar de pie con las dos rodillas juntas.
Aquel hueco segun la mayoria de las personas, refleja feminidad, fragilidad y delgadez. Segun cuanto mas grande es el hueco, mas hermosas son las piernas.
Bien... Para conseguirlos se nesecita mucha fuerza de voluntad y control de si mismo. Ademas les recuerdo, que de un dia para el otro no vas a ver el resultado que tu querias, iras adelgazando pero no se notara facilmente, al cabo de una semana iras viendo los resultados. Hacer dieta es lo principal para adelgazar, yo no como mas de 500 calorias, hay veces que tengo atracones por depresion, pero apesar de que mia me ayude, no sale toda la comida, asi que quizas la mitad de lo que comiste se absorbe.
1. Bailar: Yo empece a bailar bachata, asi como tambien hace poco empece con coreografias coreanas, hace poco los conoci y sus canciones son pegadizas y sus coreogradias ayudan mucho, especialmente en las piernas, asi que intentelo 1 o 2 horas, yo normalmente hago 2 o 3 horas.
2. Manejar bicileta: Normalmente a las noches me acuesto en mi cama y empiezo a hacer ese ejercicio, ayuda mucho, ademas de que gasta calorias y se enfoca principalmente en las piernas 1 o 2 horas esta bien, si quieres haz mas horas.
3. Saltar a la cuerda: Es un ejercicio muy efectivo, te ayuda a adelgazar rapidamente, gasta mucha energia por el esfuerzo que se hace, por eso lo recomiendo mucho, ya que con este ejercicio veras resultados mucho mas rapido, media hora esta bien aunque haciendo hasta una hora de salto gastas como 500 calorias.
4.Correr o caminar: media hora o 20 minutos ayudan.
5. Pole dance: Es uno de los mejores ejercicios, gastas muchas calorias por el esfuerzo que hacen, ademas de achicar tu cintura favorablemente, esto y saltar a la cuerda son los mas recomendables.
4. Beber agua: 2 o mas litros ayudan, te brindan energia sin ninguna caloria ademas de ser un adelgazante natural, ya que limpia tu organismo y elimina toxinas.
5. No hacer muchos ejercicios: Yo no hago otros ejercicios ademas de estos, sentadillas y demas, te hacen ganar musculo sobre la grasa y creeme es dificil quitarlos despues, a mi ya me paso y no cometan el error, muchos dicen que es bueno, pero solo para las personas que quieren engordar sus piernas, LO CUAL NOSOTRAS NO QUEREMOS.
